吃什么提高精子的质量和活力?

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

你好，男性备孕期间，提高精子质量和活力可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品，如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片等，能快速补充锌、硒、牛磺酸、蛋白质，对男性生殖免疫健康有重要意义。很多食物对促进男性生殖系统的健康也很有好处，比如：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼，戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，饮食营养均衡。

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

日常要戒烟戒酒，配合饮食也要重视锌、硒含量的摄入。多吃鸡蛋、牡蛎、芹菜、韭菜，对增强精子质量的效果会更好。
只要注意生活习惯，精子一般不会出现太大问题。