问题描述：社会在发展,时代在进步,但是人们的体重也在逐渐的增加,肥胖症已经成为了人们生活中的一个巨大问题,他们在严重影响着我们身体健康的同时,还影响着我们的工作能力,我给大家说一下运动减肥的一些注意事项,
计划是第一要义,减肥也是这个样子,一定要有一个详尽的计划,有了计划,目标才能顺利的完成,减肥也是一样,要定好自己的每个星期的计划,比如说:一个星期运动四次,每次运动两到三个小时,首先,做热身运动,接着慢跑,再接着做俯卧撑,仰卧起坐等运动,只有这样,有计划地去运动,减肥才能成功,
2018-10-23在运动的时候,不要老是想着运动可真累啊,不要想着我真的坚持不下去了,我真的做不动了,而且要坚定信念,按照自己的计划一步一步的去做,做不到,就要惩罚自己不许吃饭,只有有了坚定的信念,肥肉才会离你远去,
3既然是运动减肥,那就不可以只是跑步来减肥,不能每天的减肥计划中只有跑步这一项,因为只有一种运动的话,往往会感到无聊,我们还可以打打篮球,打打太极,还有当要出门的时候,目的地比较近时,可以走着去,尽量不要坐车去,
