便秘与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。
偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建议可以尝试下西梅汁，可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便。见效比较快，而且是纯果汁，天然温和。
这可能是痔疮或肛裂动因素导致的，多因上火，便秘等因素诱发。
要多吃瓜果蔬菜补充维生素，不要食用辛辣食物，保持大便通畅和避免上火是很重要的。，严重时需手术切除。
问题描述：晚上吃夜宵,爱抽烟,一直想拉大便却拉不出
您好，大便有血可能是痔疮或是肛裂或直肠肿瘤或溃疡性结肠炎或肠破裂引起，
建议到医院确诊，后对因治疗，多喝水，多吃一些蔬菜水果，祝您健康
您的情况见于胃肠道功能紊乱,建议选用参苓白术散,补脾益肠丸服用.治愈后平时再用香砂养胃丸和乳酸菌素片来调理一段时间.
饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃纤维性食物.多喝水.
以上是对“拉大便拉不出却拉出了血怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！