你这个锻炼最好是早晚两次比较好，这个可以每次时间错短一些，快走慢跑都可以的。
再有也要要管住你的嘴，每餐以7分饱即可，可以饭前喝汤，这样可以减少摄入量，一定要规律饮食，不要暴饮暴食。
问题描述：现在每天保持早晚慢跑跟快走,感觉很累,想每天早晚这个时间段只锻炼一次,什么时候比较合适?慢跑还是快走?
肥胖是由于人体热能过剩，变成脂肪堆积在各个部位引起的，是一个缓慢的过程。
减肥要运动加控制饮食，持之以恒，早晚运动都行，个人认为早上快走就行，当然晚上慢跑也能取得一定效果。
以上是对“胖子减肥控制饮食，早晚只选一个时间段锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，控制饮食和运动减肥是非常有效的减肥方法。
建议晚上锻炼身体比较好，但是不能加餐。如果运动的话需要保持出汗30分钟以上效果才最好，至于慢跑和快走是没有什么大区别的！
你这个锻炼最好是早晚两次比较好，这个可以每次时间错短一些，快走慢跑都可以的。
再有也要要管住你的嘴，每餐以7分饱即可，可以饭前喝汤，这样可以减少摄入量，一定要规律饮食，不要暴饮暴食。