问题描述：减肥是女性朋友们不变的话题,不管是哪个季节,减肥这两个字都会挂在嘴边,夏天天气炎热,多数人食欲不好,体重自然会下降,可是眼看进入秋季了,千万不要掉以轻心,把夏天好不容易减下来的体重又反弹回去,所以秋天减肥亲们,要注意好多方面
首先,天气凉爽了,就会有吃饭的兴趣了,所以第一个要控制的就是饮食,一定要合理饮食,秋天不少人食欲会大开,觉得什么都好吃,再加上现在都是上班族,长期坐着,天气凉了也不愿意动,导致脂肪堆积,秋天要多喝温开水,一日三餐按时吃,尽量不要加餐加量,导致身体产生多余的热量,
2017-09-08第二个就是要做健身了,夏天太热,为了防止中暑,不建议去做运动,但是减肥靠调节饮食是不够的,饮食就是让你少摄取热量,但是不能从根本上将你原有的脂肪消耗掉,所以秋天来了,就行动起来吧,健身,可以去健身房接受专业的训练,不是太胖的女性,可以连瑜伽之类的,如果需要大减的女性,可以先请个减肥顾问,询问一下,怎么样的运动合适,
3秋季减肥还需要注意几点,秋天天气凉爽,早上起来锻炼的时候,一定要注意保暖,不要感冒了,就得不偿失了,秋天比较干燥,一定要度喝水,保持身体所需水分,多吃水果,并且早上运动一定要吃早饭,不要空腹做运动,
