问题描述：失眠神经衰弱有十年 天天睡不着 天天做恶梦怎么办
失眠可以采取食物疗法,其实牛奶、苹果都有助眠的效果,每天睡前15分钟内吃一个苹果或喝一杯牛奶,保证夜夜睡的香,也可以采取药物疗法,发现失眠后我们要及时去看医生,听从医嘱来用药,一些中草药对于治疗失眠也有不错的效果,要养成早睡早起的好习惯,熬夜也是造成失眠的一大原因,所以尽量不要去熬夜,慢慢来调整的睡眠习惯,
