导致睡眠不足,失眠原因很多,传统中医理论,失眠的原因主要是脏腑机能紊乱,心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等,可考虑睡前搓涌泉穴:于每日临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次,2,揉捻耳垂:双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位,轻轻地捻揉,使之产生酸胀和疼痛的感觉,揉捻约2分钟,
2018-05-19这个还是要考虑使用药物的治疗的,才能帮助改善的了,你可以考虑使用一些安神补脑液的,是可以帮助改善的了,另外的话,也要注意健康的生活作息习惯,注意良好的情绪状态,注意多和别人交流,多交往,在加上药物的作用,那么是可以很好的改善目前的的了,
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