问题描述：失眠,在宿舍失眠,去年晚上还能睡得着觉,现在一天比一天差了,这个学期刚开学两天还好,后来到半夜三点睡,再后来五点睡,现在坚持不知道几天了,每天晚上躺在床上一直坚持到看见天亮了也没有困意了,脑子感觉一晚上都在不停胡思乱想,半夜听见自己心脏砰砰跳,也不知道自己睡觉还是没睡觉,每隔一会就翻身,总睁眼,累死我了,我该怎么办那,我对失眠都恐惧了,以前感觉白天很煎熬,现在感觉晚上好痛苦
失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
2018-10-21