问题描述：今天拉不出来在厕所蹲了三个多小时总感觉便便就在肛门边上感觉可以拉出来但就是拉不出来现在一坐着就觉得便便要挤出来了一样,还有去医院灌肠痛不痛
你好，建议少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纤维的食物。平时注意运动.可以喝点蜂蜜水。一定要正宗的蜂蜜,用温开水冲.在喝蜂蜜水的时候建议你最好再吃一根香蕉。
一般轻度便秘多吃一些蔬菜水果是有好处的如果严重一些，可以吃些高纤维的蔬菜，如芹菜，其他的有：香蕉蜂蜜西瓜
