26岁老是失眠怎么办?

熊平安 回答时间：2018-10-21

你好，晚上不要吃不易消化的食物，不易吃得过饱，可以在睡前喝杯牛奶，另外香蕉、苹果、大枣也是有较好助眠效果的水果，平时要多活动，睡眠要有规律，放松精神也是对失眠有帮助的。