我14岁124斤,真的挺胖的,减肥

向TA提问 高福玲 已帮助网友：4161

减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。尽可能做有氧运动如跑步.
最重要的是,饮食和运动的结合.多吃点水果,西瓜利于排水分与废物.仰卧起坐,跑步,骑自行车.练习呼啦圈

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

应该健康减肥，不宜药物减肥，通过控制进食热量，积极运动锻炼才是科学的减肥办法，
多吃水果和蔬菜，这样的情况才不容易反弹，吸脂减肥也可能会反弹的。