中气不足该怎么样调理

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中气不足,可以吃补中益气汤或是喝汤药-升陷汤,效果都是不错的,问题是必须确定是中气不足.而失眠是一种功能性疾病,更是一种常见疾病,药物治疗和自我调节都很重要.除了药物治疗外,改善失眠应注意以下几方面:1,以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.2,参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力.3,生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料,这种情况一般的情况是可以采用一下补气的治疗的,如补中益气丸等药物进行治疗的,食品的情况,如山药、大枣等,黄芪炖鸡等

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“中气不足”的症状主要有:①胃下垂,胃经常鼓胀不适,吃了东西后更甚,原因是胃部蠕动能力下降,消化不良,加上食物的重量,令原已松弛的胃部更觉重坠,②子宫下垂,肌肉和韧带无力,导致子宫下坠,造成小腹等不舒服,③呼吸不畅,肺部本身不会运动,呼吸的动作是靠胸肌及横膈膜拉开肺部,然后才能顺利吸气、呼气,气虚之人连吸一口气也仿佛要很用力,胸口部位有重物压住一般,④腰酸背痛是肾气虚所致,所谓“肾虚膝先软”、“肾主骨”,就是这个意思,此病以中医治疗为好,因为虚寒体质的人气虚脾虚,基础代谢率低,体内产生的热量少,四肢即便在夏天也是冷的,所以宜吃一些温热性的水果,如荔枝、桂圆、杏等,对身体来说这些温热的水果是补寒佳品,但不宜多吃,至于容易拉肚子的人,应把椰子汁拒之口外,因为椰子汁易导致腹泻,