中气不足怎么样

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中气不足的主要有三种人:　1.先天禀赋不足,或脾胃虚弱者,脾胃虽为后天之本,但若是先天体质虚弱、根基不牢,也会引起后天的脾胃虚弱、中气不足,2.劳倦过度,忧思日久者,身体和精神上的过度劳累都会损伤脾气,脾气虚则气血生化无源、肢体失养,出现神疲乏力等中气不足的症状,3.饮食不节,饥饱失常者,所谓“饮食自倍,脾胃乃伤”,也就是说暴饮暴食或过度饥饿会损伤脾胃,导致气血运化失常、中气不足,

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首先,饮食方面要多吃容易消化的食物（如面条、牛奶、软饭等）,忌生冷、坚固、刺激性食物；少食多餐,忌暴饮暴食,《寿世秘典·调摄》记载称:“宁少毋多,宁饥毋饱,宁迟毋速,宁热毋冷,宁零毋顿,宁软毋硬,此六者,调理脾胃之要法,”其次,一定要忌劳累,“惟劳倦最能伤脾”,而思为脾之志,人的思虑与脾有关,思虑过度则伤脾,所以中气不足的患者切忌劳顿,劳心劳身都是不可取的,