问题描述：我一个朋友近来因为大脚疼痛,才发现有骨质疏松证,也开了一份治疗的药物每天都在吃,还有钙片,但是疼痛还是每天下半夜同早上来临,见他疼得都受不了,要怎么办啊年轻人骨质疏松吃什么好啊? 中年妇女骨质疏松吃什么
骨质疏松建议你可以使用含维生素D的钙片进行补钙,如钙之缘片,饮食上建议增加含钙多的有牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等的食用量,同时适量增加运动,多做户外运动,增加接触阳光的机会,因为紫外线可增加人体自身维生素D的合成,促食物中钙从肠道中的吸收,骨质疏松第一多晒太阳,户外运动,多吃紫菜、虾皮、海带等符合钙的食物,第二,补充钙,建议没三个月吃一个月,最好是钙尔奇或乐力钙,服用促进钙吸收的维生素D,
2018-10-20饮食方面注意钙质的吸收 ,高钙食物是你日常生活中的重点选择,你也许苦于不了解哪些食品钙源丰富,那么这里首先可以告诉你的是,牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼（特别是海鱼）、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等,都是含钙丰富的食物,其中牛奶不仅含钙量高,而且奶中的乳酸又能促进钙的吸收,是最好的天然钙源,补充钙质及维生素D,多晒太阳等,建议每天吃点高钙片,吃点治骨质疏松的药物（如仙灵骨葆等）,最好每天喝高钙牛奶,现在疼痛明显的话可以做腰部的热敷,理疗,轻轻的按摩,中医认为肾主骨生髓,可以根据中医辨证,补肾治疗,
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