阴虚质体质如何调理

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如果你具有阴虚的体质,那么可以服用一些滋阴补肾的中成药来调理,比如六味地黄丸、左归丸等药物,都可以治疗阴虚的,阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物,以滋阴潜阳为法,常选择的食物,如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等,这些食品性味多甘寒凉,都有滋补机体阴气的功效,适当配合中草药茶调养,祝你健康快乐!

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阴虚体质特征:体形瘦长,平素易口噪咽干,喜冷饮,面色潮红、有烘热感,手足心热,目干涩,视物昏花,唇红微干,皮肤偏干、易生皱纹,眩晕耳鸣,睡眠差,小便短涩,大便干燥,舌红少津少苔,脉象细弦或数, 耐受情况:性情急躁,外向好动,活泼,平素不耐热邪,耐冬不耐夏,不耐受燥邪, 饮食调养:可多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、黄鳝,泥鳅,绿豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸荠、芝麻、百合等甘凉滋润之品,少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈之品 体育锻炼:只适合做中小强度、间断性的身体锻炼,可选择太极拳、太极剑、气功等,锻炼时要控制出汗量,及时补充水分,皮肤干燥甚者,可多游泳,不宜洗桑拿, 药物调理:可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等,