问题描述:今年15岁体重达到130斤体重是不是与年龄相符合?采用跑步减肥的方法医在生跑步多少分钟后脂肪才开始燃烧?
减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。