小腿肚肌肉有跳动,肌肉比较紧

问题描述：前五天的样子练舞可能啦到了肌肉,后面两天又站着的时间比较多,前天晚上又去上课踩大垮,一直觉得小腿肌肉紧,今天发现小腿肚的肌肉有跳动,我也比较喜欢呆在空调房里,身体里湿气也比较重,劈横叉趴下去就感觉脚后跟上面的筋痛,两条腿放在床上坐直也感觉腿有筋扯到,肌肉跳动是怎么回事