怎么样减腰上的赘肉

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这个肥胖都是饮食摄入过多，运动过少，导致热量积聚所致。
首先关键要管住你的嘴，再就是动动你的腿，每餐以7分饱即可，可以饭前喝汤，这样可以减少摄入量，多运动，如快步走慢跑等，多喝水，一定要规律饮食，不要暴饮暴食。