来看，你的情况还是缓解症状治疗。
建议你的情况平时最好适度的休息，放松腰部，不要劳累，睡硬板床，可以做做理疗按摩缓解不适的症状，必要的话可以服用尼美舒利缓解不适的症状。
问题描述：有腰间盘突出,平时干活不敢哈腰,腰部冷点就酸酸的,在家自我治疗该怎么做?
您好，初期腰椎间盘突出，需要根据症状的严重程度治疗，症状较轻的可以进行推拿正脊，理疗，针灸，膏药，服用消炎止痛的药物等等，建议服用腰痛宁胶囊.消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛等，症状比较严重的，则要考虑腰椎注射，小针刀，牵引，以及一些微创疗法，如臭氧，射频，激光，椎间盘镜等等。
以上是对“请问腰间盘突出自我治疗怎么做？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你的腰椎间盘突出已经确诊了么？腰突一般与长期的劳累久坐九站有关系突然用力也会引起
可以口服消炎镇痛药如尼美舒利，活血止痛药如活血通脉片，营养神经药如甲钴胺，同时注重腰背肌功能锻炼，少负重，避免久坐九站，避免突然用力过猛和转身，可以带护腰。
来看，你的情况还是缓解症状治疗。
建议你的情况平时最好适度的休息，放松腰部，不要劳累，睡硬板床，可以做做理疗按摩缓解不适的症状，必要的话可以服用尼美舒利缓解不适的症状。