遗传性肥胖能瘦下来吗

wangwen 回答时间：2018-10-19

根据我的减肥经验,（我曾经也是个胖子,也是家族遗传型的）是可以减肥成功的,但是问题是减肥的方法很重要,

彭丽霞 回答时间：2018-10-19

第一,养成一个良好的运动习惯和合理的饮食习惯相当重要,
你虽然经常运动,但是方法不一定正确,效果不一定明显,科学家证明,有氧运动减肥比无氧运动减肥的效果要好得多,(有氧运动包括:游泳、慢跑、行走、跳操、骑车等运动,)但注意,运动不需要爆发力,也不需要做到肌肉酸痛(否则那是无氧运动),上气不接下气,只要心跳加快,身体出透汗为最好也最能消耗体内脂肪,
饮食上,虽然你说吃得不多,但食物的种类很关键,举个例子,你是否注意到过你吃过的菜里有多少油?(我现在每天只吃三汤匙量的豆油,）加了多少糖?是否沟了芡?搁了几两肉?再举个例子:一碗白米饭和一碗小米饭的热量是绝对不同的,如果你想减肥,你会选择哪种?(我会选择小米饭,多吃粗粮及可以减肥又有营养,所以粗粮应该经常吃,我们现在至少每天吃一顿粗粮,）
第二,不要把全部希望放在依赖减肥药上,
任何一种减肥产品都有一定的副作用,如果你不能从新调整良好的个人生活习惯,即使吃减肥药,要不了多长时间就会反弹,因为你没有养成良好的饮食习惯和自控能力,
第三,你有个误区,即使运动,即使小腿会变粗,也不要放弃运动,运动虽然会另肌肉结实,但对你的气质会有一个很大的提升,减肥后,肌肉会松懈,如果经常运动皮肤会光泽、紧绷,有弹性,还有,不要在意体重上的一点得失,只要能另身体健康,炼出一点肌肉又何妨?没人会说健美运动员的身体看上去很浮肿,只有肥肉多的人才会给人这种感觉,
所以综合起来,只要持之以恒的运动加合理的饮食习惯,一定会练就一身你理想中的美好身材,加油吧,别再犹豫了,现在就开始减肥行动!最后,祝你成功!

唐建兵 回答时间：2018-10-19

建议可以吃一些低热量和高纤维的食物 增加饱腹感 少吃油腻食物 也可以适当的运动 长期坚持下来 就可以达到瘦身的效果 另外 还可以通过舒尔佳奥利司他胶囊来减重 它能有效的抑制脂肪的吸收