问题描述：我属于遗传性肥胖吃了好多减肥的瘦是瘦可是过不久有返回了了,我该怎么减不会反弹那
罗正强
回答时间：2018-10-19
不建议你服用减肥茶或减肥药,减肥药的副作用太大,而且容易反弹,健康有效的减肥方式一定是以下两点:合理控制饮食和科学地体育锻炼,
王涛
回答时间：2018-10-19
1,合理控制饮食,多吃水果和蔬菜,少吃多餐,不要吃高热量食物,不要吃油炸类食物,可以多饮用酸奶和蜂蜜,都是润肠通便的佳品,肥胖者多便秘,改善了消化系统对减肥有佳效,2,想要减肥最有效的办法就是进行有氧运动,有条件的话,可以去健身房请一个专业健身教练辅导你,慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动,每天坚持一小时左右的慢跑,一个月内就能见到效果,但一定要坚持!,
减肥需要毅力和耐心,祝你成功!
张莉莉
回答时间：2018-10-19
减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持,多喝水,多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物