您好：阴茎大小存在个体差异，一般来说勃起后长11-16cm，自然状态下长7-9cm，如果勃起小于10厘米，疲软小于5厘米就属于阴茎短小。一般来说18周岁生殖器就发育成熟了。建议平时加强体育锻炼，增强体质，一般按摩和药物不会使阴径变长的，如不满意，成人阴茎延长的唯一方法可以考虑手术治疗。
2018-10-19
你好，这个是先天形成的，一般来说后天是无法增大的。性生活的质量，取决于硬度和时间，建议平时注意规律作息，避免劳累，可以吃点金匮肾气丸，或者金锁固精丸
2018-10-19
问题描述：有没有什么方法自己锻炼阴茎变大变长,不用吃药的有没有
阴茎基本上在18岁的时候就长定了，后期变化不大
阴茎只要大于8cm就是正常的，平时多吃牛羊肉
你好，阴茎的发育生长是在青春发育期完成的。目前没有使阴茎增长的药物，除非选择手术治疗。只要生殖器功能正常，没必要过度在意它的长短。
以上是对“我想自己锻炼阴茎变大变长方法有没有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！