问题描述：自己现在是已经得了更年期综合征了,总是会感觉自己的心情很不好了,老是会出现脾气变得很暴躁了,而且有的时候还总是会很容易发脾气的,自己现在吃些什么好呢,
你好，更年期综合征导致情绪不稳定，遇事易激动者可适当多进食些海产品，同时多吃些含B族维生素和维生素C的食物，如粗米、黑面、花生、新鲜绿叶蔬菜以及土豆、葡萄、苹果和茄子等。
