问题描述：我一年前受过一次惊吓后然后就天天头昏脑涨,心脏附近刺疼,睡眠质量不好,失眠多梦,早醒,胃胀,动一下心脏跳的就很厉害,感觉半个身子都在震动,有时感觉大脑里有东西在跳,我以前手淫非常频繁,现在天天担心害怕自己会不会猝死,天天失眠会不会短寿,我该怎么办
王涛
回答时间：2018-10-19
您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。
建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。