您的情况是关于上夜班后出现失眠多梦的问题，多可考虑生物钟紊乱的问题。
建议你可以口服谷维素加维生素C治疗看看，注意休息好了后再去活动锻炼才可以的，注意饮食规律。
问题描述： 今年二十三,长期从事夜班工作者,晚上十点到凌晨五点才下班,最近出现了失眠多梦,老是下午才睡,还没有胃口,一天都不怎么感觉饿?该怎么治疗?还有就是像我这样的夜间工作者多吃什么好些,下班回来锻炼可以不?是饭前还是饭后锻炼好些,
你好，夜班对人身体很不利，最好把工作调到白天，保证6到8小时的睡眠时间！
你好，失眠多梦可以中药调理，最好换掉工作，作息规律，熬夜一晚上不建议锻炼，建议多休息，可以多吃干果和水果，祝生活愉快！
以上是对“夜间工作者失眠多梦该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种症状最常见的原因主要是由主要是由长时间熬夜，焦虑紧张或者是缺乏维生素造成的，初步诊断神经衰弱伴有失眠。
出现这种情况是可以口服安神补脑液调理观察的，多吃一些含维生素多的食物，调理饮食起居，这些都有利于改善的，调理睡眠的时间。
您的情况是关于上夜班后出现失眠多梦的问题，多可考虑生物钟紊乱的问题。
建议你可以口服谷维素加维生素C治疗看看，注意休息好了后再去活动锻炼才可以的，注意饮食规律。