问题描述：一个全职妈妈,孩纸很不听话,很爱哭,我几乎每天都在家里哄他和做家务中度过,到晚上孩纸好不容易睡着了,睡觉,却怎么都睡不着,而且几乎天天都会做梦,这样的情况已经有两个多月了,
您好，看到您的描述，全职妈妈，带孩子做家务很辛苦，感受不到家人的理解，失眠多梦，这让您很苦恼。
建议您放松下来，不要给自己太多的烦恼，有心事要及时倾诉出来，多看看宝宝的可爱，多和老公聊聊天，多说说您的感受和需求，相信有了家人的理解和支持，您会轻松起来的。
你好，多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有 效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快更好的治疗效果。
2018-10-01
