怎么样能减小肚子?怎么样可以最快减小肚子

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的,个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的,要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

不妨你一试:1．制定减肥目标2．写减肥日记,3．多喝水,4．要有恒心与毅力,5．控制热量与脂肪,6．饮食要清淡,7．常吃蔬果,8．平衡膳食,9．热量负平衡,10．建立良好的生活方式,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!