燕麦米与燕麦

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只要能够保持体内的热量充足都可以,燕麦片里面也含有糖分和热量,注意少吃多餐,适量的摄取,饿了可以在吃,能跟上营养都行,吃这些东西我只能说没有坏处,至于能不能补身体个人没太大研究,其实增强体质最管用最便宜的方法就是锻炼身体,少久坐,规律休息,吃那些乱七八糟的东西效果并不会很理想,

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燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用； 　　2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效； 　　3. 燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧； 　　4. 它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品； 　　5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的,燕麦性平,味甘,归肝、脾、胃经；燕麦米、糙米、黑豆一起煮粥可以增加肠胃蠕动,摄入纤维,可以减肥,