问题描述:我出现失眠的现象已经有快两个月了,而且还比较严重,有时候到下半夜都没有办法入睡,而且这段时间白天上班没有精神,总是出错,所以想吃安眠药,
你好,最好不要,失眠患者可经常食用红枣、薏米、饮食玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。因为总失眠会让这个人气血不足,发虚。宜清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮。饮食调整只能祈祷辅助作用,改善失眠还应创造一个舒适安静的睡眠环境。