问题描述:我以前从来都不会有失眠的症状的,可是自从生了小孩之后,因为夜间总要起来哺乳,可能是形成习惯了,现在宝宝已经可以睡整夜觉了,但是我却患了失眠,总是睡不着,想吃安眠药来缓解一下,
你好,最好不要,失眠患者可经常食用红枣、薏米、饮食玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。因为总失眠会让这个人气血不足,发虚。宜清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮。饮食调整只能祈祷辅助作用,改善失眠还应创造一个舒适安静的睡眠环境。