问题描述:我平时睡眠习惯一直挺好的,每天都是十点左右准时上床睡觉,但是自从有了小孩之后睡眠总是跟不上,现在时间久了感觉成了习惯,变得失眠,很严重,有时候整晚都无法入睡,想吃安眠药,
你好,最好不要,失眠患者可经常食用红枣、薏米、饮食玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。因为总失眠会让这个人气血不足,发虚。宜清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮。饮食调整只能祈祷辅助作用,改善失眠还应创造一个舒适安静的睡眠环境。