问题描述：怎么提高智商?怎么提高自己的记忆力啊,时常感觉智商不够用
提高记忆力,实质 就是尽量避免和克服遗忘,多吃增强记忆的食物,一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物,如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等,
2018-10-19能激发创造力的食品:生姜中含有姜辣素和挥发油,能够使人体内血液得到稀释,流动更加畅通,从而向大脑提供更多的营养物质和氧气,有助于激发人的想象力和创造力,能增强记忆力的食物:黄豆含有丰富的卵磷脂,能在人体内释放乙酸胆碱,是脑神经细胞间传递信息的桥梁,对增强记忆力大有裨益,常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢,菠萝含有很多维生素C和微量元素,且热量小,有助于提高记忆力,能提高灵敏度的食物:核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸,对脑细胞生长有益,栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌,有助于提高思维的灵敏性
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