问题描述：最近这段时间总是会乱发脾气的,心情很不好了,还总是会出现失眠的症状了,自己也已经上医院做了检查了是已经得了更年期综合征导致的,
曾玲玉
回答时间：2018-10-18
你好!生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务，或参加一些有益的文体活动和社会活动，如练气功和太极拳等，以丰富精神生活，增强身体素质。保持和谐的性生活。另外患者首先要明确，更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。