问题描述:最近一段时间压力特别的大,**和家里都有很多的琐事,有时候晚上一上床就在脑中不停的打转,严重的影响了睡眠,第二天又特别没有精神,所以想吃安眠药,
你好,最好不要,失眠患者可经常食用红枣、薏米、饮食玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。因为总失眠会让这个人气血不足,发虚。宜清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮。饮食调整只能祈祷辅助作用,改善失眠还应创造一个舒适安静的睡眠环境。