你好～根据你说的情况分析～年龄段引起的病症，大多由于精神过度紧张引起的植物神经紊乱引起的
建议晚上口服植物神经的药物，常用的有谷维素加上维生素B族的药物能起到很好的效果，不防试试
您好，是您属于植物神经紊乱引起的。顽固性失眠的原因有很多。
建议您不要吃辛辣刺激的食物，注意休息。可以使用按摩的办法。白天可以多锻炼。镇静安神的西药最好不要长时间服用。
问题描述： 长期失眠,早醒,易醒,哪种安眠药可以长期吃,很难调整好,靠喝酒,吃安眠药维持
考虑是逐渐进入更年期引起的症状，长期吃安眠药，喝酒会影响身体健康。
建议中药进行调理。需要请中医望闻问切做体质辨证后进行治疗。同时健康饮食，坚持每天有氧运动。
你好，，建议你，放松心情，睡前泡泡脚，喝杯温牛奶，白天适当多运动，可以口服左匹克隆试试，
你好，，建议，放松心情，睡前泡泡脚，喝杯温牛奶，白天适当多运动，可以口服左匹克隆试试。
以上是对“失眠怎么办，哪种安眠药可以长期吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！