问题描述:我总是睡不好觉,而且还总是觉得特别累,精神也很差,而且还出现了精神萎靡,还总是出现发脾气,吃饭也吃的不好,去医院检查,检查说是更年期综合征,
你好,平时注意精神放松,保持心情舒畅,多吃新鲜蔬菜水果,不要吃辛辣刺激性食物,多吃豆制品,培养自己的兴趣爱好,多进行运动锻炼。