问题描述:这些天总是感觉睡不上懒觉觉得特别的不舒服,每天醒来以后觉得,压力特别的大困,是否失眠了有了这种现象以后应该多吃哪些东西?才能让自己的睡眠好一些呢!
你好,造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.