问题描述：最近这段时间我经常加班,饮食上也特别的不规律,可能是没有休息好的原因,这几天我发现自己的脸上有几个雀斑,怕越来越多,我有雀斑以后饮食应该多注意什么,
你好，雀斑要多吃富含维生素C的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素E同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E。
