问题描述：失眠多梦治疗方法?经常失眠怎么办?我一上夜班就失眠,每次都是上午睡的很好,一到下午两点多或者是四点多的时候我就会被尿憋醒,起来上完厕所了不管再怎么困就是睡不着了,这是怎么回事?
治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪, 药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大,
所以以中医调理为佳:中医一般分型（痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等）根据个人情况配药,中医药治疗都是一人一药的,需要根据个人而已,一般均能彻底解决失眠的问题
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海这些大城市也可以,更不要抽烟和饮用咖啡、浓茶、酒之类带有刺激性的东西,最好能洗个热水澡或用温热水泡脚,摩擦脚心,自我调节、自我暗示,可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡, 经验证明,运动是治疗睡眠的一个非常好的土方法,人们在运动的过程中享受到的是快乐感,幸福感,满足感,找一个你喜欢的运动,约上你的朋友,大家去玩一玩,好好的流一场大汗,总好过呆在家里,
2018-10-18
