你好,记忆能力减退是因为机体缺乏蛋白质出水,肌肉抽搐是因为缺乏钙质稳定神经。心情抑郁,兴奋不够,没有精神是因为缺乏维生素b族。
鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白,粗粮坚果富含维生素B族,蔬菜水果富含维生素C。海苔海带海鲜中含有钙镁锌等矿物质。
如果可以直接补充纽崔莱的蛋白质,维生素B族和维生素和钙镁片,稳定神经细胞效果很好。
从你描述的症状看,你是常感体力和脑力不足,容易疲劳,注意力难于集中,记忆不佳常忘事儿,对刺激过度敏感,自卑,易激惹。比较符合神经衰弱的诊断,建议你再做一个详细的检查,排除器质性疾病后,找到专业的心理咨询师做心理治疗,同时配合以药物或者物理治疗,可以获得较好的疗效。
2018-10-18