天天失眠,好难受

向TA提问 李小可 已帮助网友：1821

你好，引起失眠的原因有长时间熬夜，工作压力大等引起的。
建议可口服安神补脑液。要有规律的生活习惯，减轻工作压力，注意补充营养，保持心情舒畅愉快，避免熬夜。祝康复。

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺，还有些小零食也能促进睡眠。
睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。