节食减肥导致停经,恢复饮食,暴饮暴食

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

您好！当务之急是恢复正常的一日三餐和适当的运动，把基础代谢率提高起来，提高肌肉的含量。减肥就是在两个字上下功夫“吃”和“动”，这样双管齐下才能健康减肥。养成低热量摄入+营养均衡+适当运动+良好的生活习惯，不要节食。
吃的方面：注意食物种类齐全，数量及其相互比例适宜，荤素搭配，做到营养互补，取长补短。
运动方面：适量的运动可以促使身体健康，有利于改善脂质代谢，减少脂肪堆积。如快走，慢跑，骑自行车，跳绳，做操，跳舞，爬山，羽毛球，乒乓球等。
目前最好的减肥方法是：“代餐奶昔”减肥。试试拜伦斯维，在代餐减肥方面很专业。是否运动要根据个人减肥情况而定，有的人服用期间不怎么运动也能减下来。

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

角你那样的减肥是对身体有很大伤害的。
建议你正常饮食，要经常做有氧运动。加强锻炼配合用荷叶代茶包。