听说,生吃苦瓜可以减肥?

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。要知道单位时间内血糖生成指数过高，这些血液中多余的糖就会在胰岛素的调节下变成脂肪。
所以我们要避免那些高血糖生成指数的食物。3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,这就涉及到一个很重要的元素左旋肉碱,没有它脂肪将无法消耗.运动对于脂肪的代谢是最关键的一个环节

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

你好，根据你所描述的这个情况的话，是不建议你这样做的，人体基本的蛋白质，脂肪，碳水化合物，这些东西还是需要满足的，建议你平时的话，合理的安排好自己的饮食，做到荤素搭配，并且适当的安排自己的运动量。