问题描述:我平时特别注意身体保养呢,可是自从生了孩子之后呢,坐月子里吃的太油油腻了哟,肉长了不少呢,现在也没有减下来呢,要上班了,得赶快减肥才行呢,不想吃减肥药呢,听说苦瓜也能减肥呢.
你好,其实没有想象的严重,运动是减肥一种非常有效的方法,有氧运动更加能够促进燃烧脂肪,例如跳舞减肥,用低强度的准备运动带你进入状态,血液循环更迅速,待到体温升高,心率加快,身体开始慢慢冒出汗珠的时候,再逐渐加强运动的强度,燃烧脂肪就是这么简单。我建议饮食要清淡,不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒,更不要过度劳累。多喝水,多吃水果和蔬菜。多进行户外活动,锻炼身体,保持健康。
2018-01-15你好,苦瓜的热量超低,能抑制脂肪吸收,消肿、祛暑利于减肥。常见的苦瓜大概有3种,都很适合和其他蔬果打成汁来喝,尤其是凤梨、芹菜、芭乐再加点梅子粉,口感更好。也很推荐凉拌,只要切薄片,用盐水除去苦涩味,加些醋拌一拌,简单又爽口,想丰富一点,也可随喜好加海带芽、小黄瓜、番茄等同样低卡的食材,营养多又不会徒增热量。
2018-01-15