你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜，少吃荤。
您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.；
问题描述：听说生吃苦瓜可以减肥一天生吃2到3根苦瓜,真的假的,
苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。
可以试试，吃苦瓜的同时最好配合运动，节食。
您好，苦瓜是清热解毒的食物对于减肥没有太大的功效。
您好，建议平时少食多餐，多吃蔬菜水果适当运动有助于减肥。
以上是对“生吃苦瓜是否可以减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！