问题描述：我不开心的情况是在两个月前的时候有了的,到现在也不明白怎么就有了这样的情况了,我也一直就想让自己开心起来的,可是一点效果也没有的,后来知道自己是和了抑郁的情况了,
你好，抑郁饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等，患者服一定剂量的复合维生素B。这些都是人们容易缺乏的维生素。
彭丽霞
回答时间：2018-10-16