问题描述：这段时间总是会感觉自己的情绪很不好了,老是会出现抑郁症的表现了,总是不怎么喜欢说话,而且还总是失眠,平时的生活中也不想干活了
你好，抑郁症患者建议通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控时建议及时的配合药物心理治疗。
黄文飞
回答时间：2018-10-16