美白淡斑有哪些有效的方法呀?

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你好，食疗就是要多吃富含维生素的果蔬，最基本的就是胡萝卜、西红柿了。还有就是雪梨、甘蔗、葡萄还有蜂蜜，大概按1：2：3：1的比例，搅汁去渣，然后混合起来装瓶备用。每天早晚用开水兑了喝一点，甜丝丝的味道还不错，对于消除各种色斑很有用的。