问题描述：初中生,暑假后上初三,由于中考要考体育,所以这个暑假加紧了体育锻炼,计划是每天晚上跑步4千米,迄今为止已经坚持了6天,在第6天锻炼完的那天晚上,并没有感到任何疼痛,但是早起起床后感到了疼痛,此后疼痛逐渐加重,通过观察,脚部并没有任何异常,膝盖也没有任何异常,从我出生到现在,还没有运动的这么剧烈过,之前的
您好，膝盖疼痛需要休息。
膝盖受力不当容易受伤，一般膝盖疼痛就需要静养，也可以针灸加速康复。下肢胀痛可能是静脉回流不良，也可能就是运动过度，也可能是乳酸沉积，也可以针灸，每天将双下肢抬高休息可以缓解。
