问题描述：大概有三个月时间了,最近一个月有些严重,感觉精力一点也没有,头晕晕乎乎的,无法集中精力学习,工作,甚至玩手机都没精力去玩,感觉大脑很疲劳,最近用力晃头时还感觉头后面稍微有点不舒服,晚上不失眠,不过睡眠质量最近不好,每晚都做梦,而且早晨醒来脑袋沉沉的,不过我力气还是有的,就是感觉精力不行,这是什么原因?
你好，是不是压力太大，你可以选择做一下体育锻炼，多活动活动。
早睡早起，听听轻音乐，放松放松心情。外出走走，会好点的。
你好，看到你的情况介绍了，我分析你还是精神紧张，压抑，焦虑造成的，是有点神经因素，没什么器质性病的，好好从心理上调节一下就会好了。虽然你说的，晚上不失眠，但就是睡眠质量差，对身体也是有影响的。
建议你从精神上放松自己，忘记那些不愉快的事，重新整理一下自己的精神状态。
晚上不要长时间玩手机，电脑，看电视等，适当早点睡觉。
可以配合吃点中药，如安神补脑液。
经常外出活动，锻炼身体，交友，聊天等，分散自己的注意力。
希望通过我的咨询，会对你有所帮助，能很好地解决你的问题，祝你身体健康！
